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10 habitudes alimentaires saines à adopter

10 habitudes alimentaires saines à adopter


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De petits ajustements qui peuvent vous aider à mieux manger et à vous sentir en meilleure santé

Essayez de nouvelles habitudes alimentaires saines.

Se ronger les ongles, faire éclater le chewing-gum et craquer les jointures ne sont que quelques-unes des mauvaises habitudes courantes assez offensantes (ou vraiment ennuyeuses). Résoudre une mauvaise habitude n'est pas aussi simple que d'appuyer sur l'interrupteur pour changer vos habitudes. Il faut du temps, des efforts et un plan solide pour changer ses habitudes. Les mêmes principes s'appliquent aux habitudes alimentaires, et les « mauvaises » habitudes alimentaires les plus choquantes vont beaucoup plus loin que de mâcher la bouche ouverte.

Cliquez ici pour accéder au diaporama des 10 habitudes alimentaires saines à adopter.

L'ignorance n'est pas le bonheur quand il s'agit de vos habitudes alimentaires. Nous avons tendance à manger trop, trop souvent ou au mauvais moment de la journée. Nous sommes souvent victimes d'incidents courants en torturer nos corps avec des régimes à la mode, en buvant nos calories et en nous distrayant lorsque nous nous asseyons pour manger. En raison de l'ignorance ou du manque de temps, les gens évitent souvent de bonnes habitudes alimentaires qui contribueraient à promouvoir des modes de vie plus sains et finissent par endommager plus que leur tour de taille.

La nourriture est plus que le carburant nécessaire pour vivre. Pour certains, il a une présence constante et s'accroche à leur mode de vie de manière à la fois positive et négative. Changer la façon dont vous pensez à votre nourriture entraînera un changement dans la façon dont vous la consommez.

Mais que faut-il pour créer un mode de vie sain pour toi? Tout commence par un bilan de vos activités alimentaires quotidiennes. Ces conseils peuvent non seulement vous aider à perdre du poids, mais ils peuvent également changer votre relation avec la nourriture pour le mieux, pour toujours.

L'histoire a été initialement publiée le 4 janvier 2012.


Voir la vidéo: Sept bonnes habitudes alimentaires à adopter dès la rentrée